15 ile

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Właśnie zastanawia mnie jedna sprawa. Zapasy to jeden z najlepszych SW(o ile nie najlepszy), a wiele osób to trenujących nie wierzy wogóle w siebie. Jeden mój kumpel też chodził kilka lat na zapasy, ale boi sie walczyć nawet z osobami, które nic nie trenują. On uważa, że zapasy na ulicy nic nie dają. Ja osobiście uważam, że dobre wejście w nogi to [...]

Zgadzam się z Tobą, nie każdy pisze dla owijek czy jakichkolwiek korzyści materialnych. Ciekawi mnie parę pytań: 1 Co z Artkiem Szpilką??(siedzi czy nie?) 2 I jeżeli siedzi, to jaki ma wyrok(ile lat)?? Za ciekawe odpowiedzi śle sogiPozdrawiam Zmieniony przez - Ramil92 w dniu 2009-11-11 14:49:32 Zmieniony przez - Ramil92 w dniu 2009-11-11 15:00:46

vexen sog za to zdjęcie biedna żelka ile to stresu Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-12-15 11:02:40

zaczęło mnie interesować coś co nie powinno mnie interesować %-) ile kury można ble ;p już wolę boczek teściu...tki... *tłuściutki \-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-31 15:31:47

[...] + 150 g kury + 40 g sera V 5 jajek + 20g ww - najczęściej chlebki z biedry Trochę mi się przytyło, ale już niestety niedługo kaloriami się naciesze :-( 15 tyg do MPJ, a o ile forma będzie i wypali wszystko tak jak ma być to wychodzę już wcześniej :D /SFD/Images/2016/6/25/d58188276bf047bca7fd47efb2b7081b.jpg [...]

[...] z jakich madrych kalori dla swojej osoby i przedewszystkim progresuj treningami z lekka nadywzka kaloryczna,wiadomo ze lepiej sie nazrec i spojrzec ze sie przytylo .. ale ile w tym suchych miesni? Staraj sie jesc tyle ile potrzebuje organizm do progresi treningu i masy miesni nie wiecej tluszcz ci sie nie przyda Zmieniony przez - [...]

WSOSP 1. Przyznaje się bez bicia ze robiłem co 4 minuty, wiem ze miało być co 5, ale to czekanie:( Moze spróbuje jeszcze pojechac na 10 z 5 minutami, ale myśle że mimo to będzie ciężko. JAK ROBISZ PLAN TO TAK JAK MA BYC A NIE TAK JAK "SIE ZAZYCZYLO". 2.Tu pewnie leży przyczyna.Podczas tego treningu pierwszy raz zacząlem robić pełny [...]

siwej wiesz mimo ze laczy nas ta sama pasja ale nie dam sie zapakowac facetowi koxik_b pochwal sie ile masz tam cm Zmieniony przez - MASTIF 7 w dniu 2008-05-13 18:15:40

to ile dorzucic trenu jaka dawke na 1 raz? bd leciec ponad 10-15 tyg tren ace

a tak na oko na ile czasu mi wystarcza, jak gram tak jak opisalem(codziennie gram na boisku po 5godzin)?od tych wakacji mam zamiar zaczac bardzo duzo biegac wokol stadionu gdzie sa male kamyki i nie do konca rowno, i w zwiazku z tym sa wygodne do biegania w takich warunkach na dluzszy czas? (jak bysmy sie nie zrozumieli to chodzi mi o turfy) a czy [...]

[...] korki na stronie www.prodirectsoccer.com? Np. chcialbym kupic te buty http://www.prodirectsoccer.com/prodinfo.asp?PID=PDS-002-001-342&BRAND=1&SS=1&GROUP=COMFORT ile kosztuje wysyłka paczki? Prosze aby ktos mi wytlumaczyl na co pokolei klikac itd. A i czy trzeba sie zarejestrowac na tej stronie Zmieniony przez - Hubert1995 w dniu [...]

Czy wszystkie buty ze skóry mi się rozbiją ?? Do ile milimetrów mogą się rozbic buty ze skóry i jeszcze czym różni się skóra kangurza od skóry naturalnej czy się rozbijają tak samo ?? Które byście wybrali: - NIKE Air Legend I FG, - Adidas Pred Hyst TRX FG LANKI Zmieniony przez - witek88 w dniu 2009-07-27 15:56:52

fajna klatka ile masz w udzie? w ogóle podoba mi się kształt nóg ja bym napisała nad czym popracować,ale nie wypada

[...] z poprzedniego cyklu ale sa one nieadekwatne do obecnych wyników gdyz wtedy były to moje pierwsze dni w trakcie których sama dobierałam ciezar nie wiedzac dokładnie na ile mnie stac. Z czasem nabierze to prawidłowego wyglądu. Zaległa wypiska Tydzień I Trening B 4 serie po 10 powtórzeń Wiosłowanie podchwytem 47.5,52.2,57.5,62.5 x 10 (35x10) [...]

w 15tkach zaloz taki ciezar zeby zrobic 15 powt , nie wiem ile to wyjdzie bo po przerwie jakies tam dysproporcje/proporcje moga "sie zresetować"

WIELKIE LITERY Podrzut pierwsze serie wskakiwalam pod sztange na lekkim ugieciu nóg (nie chcialam ich zmeczyc przed przysiadem) ALEZ TO BZDURA, ZARZUCANIE NA WYSOKO KOSZTUJE ZNACZNIE WIECEJ SIL, DLATEGO NA ZAWODACH WIEKSZE CIEZARY DZIWIGAJA NA PODSIAD. PONADTO KILKA SERII PO 2 POWT ROZGRZEWKI W ZARZUCIE TO TYLKO ROZGRZEWKA DLA NOG I OBUDZENIE [...]

[...] uchwyt jak na ten ciężar. Czy mam zmniejszyć ciężar na 15stkach?? Nie zmniejszaj ciezaru. ale wzmocnij chwyt. Możesz także uzywac chwytu zamkowego przez tyle powtorzen przez ile to zniesiesz Po to masz to ćwiczenie. Nie dokladaj ciezaru póki nie zaliczysz 15 powt jednym ciagiem. Pamietaj ze lepiej miec slabe ogniwo w postaci chwytu niz slabe [...]

[...] ją po prostu z lecytyny sojowej uzupełniasz. Trzeba tej lecytyny jeść dużo, nawet 20-30 gramów dziennie. Nie sugeruj się tym co piszą na opakowaniach - jakby napisali, ile tego naprawdę trzeba jeść żeby miało efekt, pies z kulawą nogą by tego nie kupił. Spodziewaj się po takim potrójnym zestawie gigantycznej poprawy pamięci. Nie przesadzam [...]

[...] robione zupełnie na luzie, na małymi obciążeniu, sztanga trzymana na wysokości kolan. - Koniec z opaskami na nadgarstki, wywalamy je. - Przysiady z pauzą robię tyle serii ile dam rade a następnie zwykły przysiad z podwójnym dnem. Na każdym kolejnym treningu staram sie robić o jedna serie więcej przysiadu z pauza a niżeli zrobiłam na ostatnim [...]